quinta-feira, 26 de junho de 2014

Runner's Girl Power: só dá elas nas pistas!



As mulheres estão dominando as pistas e já são a maioria de praticantes de corridas de rua desde 2012.


Desde 1967, ano em que a americana Kathrine Switzer correu a Maratona de Boston disfarçada de homem, as mulheres não pararam de aderir ao movimento de saúde e qualidade de vida, através da caminhada e corrida. E esse crescimento é cada vez mais notável pelos quatro cantos do mundo.
No Brasil não poderia ser diferente: a corredora amadora e autora do blog RunJuRun, Juliana Falchetto, de Belo Horizonte, aponta este crescimento como algo viral. “As mulheres descobriram que correr não é tão difícil como parece. É uma atividade que, ao mesmo tempo em que estamos nos exercitando, nos sentimos pertencentes a um grupo”.
Segundo a autora, os treinos e provas se misturam com momentos de encontros, descontração e bate-papos, de modo que fazer amizade é inevitável: “Conheci muitas pessoas com a corrida e atualmente meus melhores amigos eu fiz correndo”, declara.

Além de ajudar a manter a forma, a corrida também funciona como algo motivacional. Estabelecer metas até então inimagináveis e ver amigas ou mulheres próximas e ex-sedentárias completando corridas de cinco e dez quilômetros, é algo que faz muitas delas pensarem que também podem chegar lá.
Outro fator preponderante é a balança: é fato de que a atividade física é a melhor aliada para quem quer perder peso. Reduzir medidas, trocar hábitos ruins por saudáveis e quebrar recordes pode estar diretamente ligado à sensação de bem estar e satisfação, resultando em melhoras em outras áreas da vida.
Para o técnico e fundador da Corpore, Wanderlei Oliveira, a principal função do esporte é mostrar que elas também são capazes de quebrar suas próprias barreiras. “A corrida serve como algo estimulante para a vida. É uma equação fácil de resolver: você define os objetivos, no caminho vai vendo que com um pouco de esforço e dedicação os resultados começam a aparecer. Pronto, já ganhamos mais uma corredora, que provavelmente irá influenciar outras mulheres que convivem ao seu redor”.

Mitos e verdades

Existe também o mito de que correr envelhece, dá rugas e faz mal para a pele. Segundo o técnico, vale 
deixar claro que o excesso de atividades físicas não é algo tão saudável como se imagina. “Se esta atividade acontecer de forma moderada e sob orientação de um profissional, estes possíveis danos à saúde dificilmente serão causados”.

Dados oficiais de crescimento

As mulheres representam 53% dos corredores. O número foi apresentado no 19º Congresso Mundial da AIMS (Associação de Maratonas Internacionais e Corridas de Distância) em Praga, que aconteceu de 10 a 12 de maio , em 2012.

Running Lifestyle das corredoras

A presença das moças nas corridas é tão significativa que o site Sua Corrida desenvolveu uma pesquisa para identificar o "DNA" da corredora, confira os resultados:



Agora que você já viu que qualquer mulher pode se tornar uma corredora, e que para isto, basta apenas um par de tênis e acompanhamento profissional, acabaram as desculpas!

Corridas Femininas


A Vidativa Floripa te ajuda a começar devagar, respeitando seu ritmo!
E pra você que já corre escolhemos as melhores provas só para mulheres para acelerar as passadas sem perder a feminilidade, confira:

Maiores informações nos sites:Circuito Floripa Run W21K



GO VIDATIVADAS!!

Boa semana e bons treinos!

Fonte: Artigo Webrun

segunda-feira, 9 de junho de 2014

Calendário Vidativa - 2º semestre

SAVE THE DATES!

Confira em primeira mão o Calendário Vidativa para o 2º semestre! Fique atento aos prazos de inscrição de provas, às datas das corridas, eventos e day-off nos dias de Jogos da Copa! 


PRAZOS PARA PAGAMENTO DE INSCRIÇÃO:
23/06 - Corrida de Revezamento da Nascente do Piraí (R$120,00 por atleta)


PRAZOS PARA PAGAMENTO DE INSCRIÇÃO:
10/07 -  Volta à Lagoa (R$50,00 por atleta)

INFORMAÇÕES SOBRE PROVAS:
1) Circuito Floripa Run - Corrida Feminina - 5 e 10K: Domingo dia 06
2) Corrida de Revezamento da Nascente do Piraí - 50K solo, dupla, trio e sexteto: Sábado dia 19
3) Corrida Rústica Volta à Lagoa - 5 e 10K: Domingo dia 20


1) Corrida da INPLAC - 8 e 16K: Domingo dia 10
2) Circuito de Corridas em Montanhas e Trilhas Etapa Serra dos Vales/RS - 21, 10 e 5K: Sábado dia 16
3) Maratona de Aventura da Serra Catarinense - 42K (solo e dupla) e 13K: Domingo dia 31

Marque na sua agenda, mire sua meta e bora correr!

GO VIDATIVA!

sexta-feira, 6 de junho de 2014

Especial Dia dos Namorados - Casal que corre unido permanece unido!


Corrida pode fortalecer união de um casal
Psicóloga sugere que o relacionamento é mais saudável com hobbies compartilhados
A corrida é um esporte que faz bem para a saúde. Disso, (quase) todo mundo já sabe, mas as passadas podem ajudar a unir casais ainda mais em um relacionamento. “Ter um hobby compartilhado pode aproximar o casal”, afirma a psicóloga e terapeuta sexual de casais do Instituto H. Ellis, Dra. Margareth dos Reis.

“Coisas que são vividas com o mesmo entusiasmo pelas duas metades da relação são fundamentais para manter uma boa convivência”, diz. Além disso, o esporte tem um benefício extra. “A corrida ajuda na produção de endorfina, que promove o bem-estar”. Ou seja, ambos estarão mais felizes e dispostos
.
O planejamento para corridas e treinos juntos também é um fator que ajuda. “É um pensamento a longo prazo para o relacionamento, com a intenção de se manterem unidos”. A corrida não precisa ser feita, necessariamente, juntos. “O importante é compartilhar esses gostos quando se encontrarem.”
Para Margareth, a corrida pode ajudar na união de um casal, pois “é uma atividade que traz benefícios à saúde, ao físico e também na parte emocional”. Todos esses fatores são importantes para um relacionamento saudável.
E para comemorar a data nada melhor que dicas espertas para mimar seu runner favorito, confiram:

1. Camiseta Speedo Blush, Kanui, R$ 49,90
2. Porta objeto U SKYHULL Iphone SH90, Velocitá, R$ 39,90
3. Bolsa saco U Nike Swoosh Gymsack, Velocitá, R$ 29,90
4. Doces. Quando seu namorado abrir a bolsa ela estará repleta de presentes e docinhos para animar o dia! 
1. Tênis SpeedCross 3 Bright Salomon, Mundo Terra, R$ 599,90
2. Meia pacote c/ 3 Mizuno Microfibra, Velocitá, R$ 39,90
3. Playlist. Relembrar os bons momentos que marcaram a vida do casal é uma ótima opção. Que tal colocar tudo isso em uma lista e entregar a seu amado?

1. Shorts run Under Armour Coldblack, Velocitá, R$ 149,90
2. Short Fila Comprensso Fast, Kanui, R$ 49,90
3. Vale Massagem. Não precisa nem ser de um spa, você mesmo pode dar esse presente e encher de carinhos o seu namorado!

1. Viseira Nike WMNS Ru AW84, Kanui, R$ 49,00
2. Meia de compressão Sigvaris Performance, Velocitá, R$ 179,90
3. Vale beijo. Esse nem precisa de explicação!

1. Óculos de natação Speed Legend, Kanui, R$ 34,90

2. Touca Muvin Resist TR, Kanui, R$ 13,90
3. Vale jantar. Depois de tanto exercício, nada melhor que um jantar para repor as energias, que tal um italiano com muita massa?





1. Corda U Nike Speed Rope, Velocitá, R$ 99,90
2. Monitor de frequência cardíaca Polar FT4F Treino leve, Kanui, R$ 499,00
3. Passeio especial. Vale levar em um lugar novo ou naquele cantinho especial, que traz ótimas lembranças para o casal!







Fique atento em breve a VIDATIVA FLORIPA irá divulgar uma promoção que fará seu coração bater mais rápido para correr pelo seu amor!