quarta-feira, 17 de fevereiro de 2016

DIGA ADEUS AO SEDENTARISMO

DIGA ADEUS AO SEDENTARISMO

 Não dê mais desculpas, dê passos em busca da sua saúde!

O ano finalmente está "começando" e está na hora de botar suas metas de 2016 em práticas. Emagrecer, ficar mais saudáveis ou exercitar-se com regularidade são ótimas resoluções de ano novo, nós ajudamos a concretizá-las de uma forma bem fácil: calce o tênis e dê suas primeiras passadas!
 A corrida é uma das modalidades mais procuradas por quem quer sair do sedentarismo porque não demanda equipamentos caros ou matrícula em academia para começar a praticar. Porém, como se trata de um esporte de impacto, exige algumas medidas importantes de proteção à saúde.
Para ajudar você a estrear na corrida com o pé direito (seguido pelo esquerdo), a Vidativa Floripa listou algumas dicas para tirar você do sofá e coloca-lo na pista.



Atenção extra
Para evoluir nos treinos vale lembrar:
  • Ouça seu corpo e relate qualquer tipo de dor, incômodo ou cansaço excessivo ao seu treinador.
  • Use sempre equipamentos adequados à prática da corrida.
  • Tenha paciência, pois cada corpo tem o seu tempo de adaptação ao esporte.
  • Não corra todos os dias e respeite sempre a planilha passada por seu treinador – como volume, intensidade e dias de descanso indicados.

Está convencido que a corrida vai fazer muito bem para você? Marque um treino experimental preenchendo o formulário ao lado e para saber mais sobre a Vidativa Floripa e a corrida curta nossa página no Facebook. Sempre postamos as novidades por lá.

No próximo artigo, iremos ver qual é a melhor forma de correr no calor.

Até a próxima e...


GO VIDATIVA


Nenhum comentário:

Postar um comentário